Er worden diverse gymlessen gegeven.

 

Cesar Conditie gym Dyonamisch:

Een uur lang sporten op muziek onder begeleiding van een Oefentherapeut Cesar. Er worden diverse oefeningen gegeven. Denk hierbij aan spierversterkende oefeningen, diverse pasjes, oefeningen op de mat, evenwicht etc. De lessen worden 4x per week gegeven en u mag komen wanneer je wilt. De lessen worden gegeven in Geldermalsen.

Dus wil je actief sporten onder begeleiding kom dan naar Cesar Conditiegymclub Dyonamisch!

­Leliestraat/Laageinde:

maandag:   18.30-19.30

                   19.30- 20.30

Woensdag: 19.00-20.00

Sporthal De Randhorst:

Woensdag:  9.00-10.00

 

Ouderengym:

Iedereen weet dat bewegen goed voor je is. Maar om het ook te gaan doen. Sporten in de sportschool is geen optie maar je wilt toch gezellig met meerderen  in een groep bewegen, dan is dit wat voor u.

De gym wordt aangepast aan de wensen en mogelijkheden van de ouderen.

De lessen bestaan uit drie onderdelen: bewegen op muziek, oefeningen op matten (afhankelijk van de groep), zittend oefeningen en een spel.

Tijdens het bewegen wordt er aandacht besteed aan:

- Evenwicht/balans dat zorgt dat je steviger staat en de kans op vallen minder wordt.
- Coördinatie: nadenken/ geheugen
- Arm-en beenbewegingen
- Lekker ontspannen bewegen!!
- Sociale contacten/ gezelligheid

Niet alleen bewegen staat centraal. Het is vooral ook gezellig onderling.

Na de les wordt er altijd thee/ koffie gedronken en kan er nog gezellig na gekletst worden.

Wanneer?    Waar? Hoelaat?

Maandag :  13.00-14.00 Tricht in het Dorpshuis

Dinsdag:     10.30-11.30 Maurik Klokhuis

Dinsdag:     13.15- 14.00 Beusichem Paramedisch Centrum

Donderdag: 09.00-10.00 Geldermalsen  Rode Kruisgebouw

Donderdag: 10.30-11.30 Geldermalsen  Rode Kruisgebouw

Donderdag: 13.15-14.15  Meteren Dorpshuis

 

Verder informatie over de gymlessen kunt u terecht bij:

Welzijn WestBetuwe: 0345- 573688 of info@westbetuwe.nl

Welzijn Rivierstroom: 0344- 602337 of info@welzijnrivierstroom.nl